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Escrito por RevolucionPerso 05-02-2018 en resaca. Comentarios (0)

"¡Nunca volveré a beber!" es una frase común oída después de que alguien se despierta después de una noche de beber con un dolor de cabeza martilleante y un estómago dando vueltas como una zapatilla de deporte en una lavadora. El alcohol es un diurético, lo que significa que elimina líquidos del cuerpo. Es la deshidratación resultante que causa la mayoría de sus síntomas horribles de resaca. aqui os dejo estas recomendaciones de como superar la resaca

Re-hidratarse

Tome mucha agua. La deshidratación causada por el consumo de alcohol necesita ser abordada si usted debe deshacerse de su resaca. La manera más directa de rehidratarse es simplemente bebiendo mucha agua cuando se despierta. Tomar líquidos suaves y suaves que son fáciles para su sistema digestivo le ayudará a reemplazar el líquido perdido sin irritar su estómago.

Beber una pinta de agua antes de irse a la cama le ayudará a reducir sus niveles de deshidratación antes de que se despierte. Mantenga un vaso de agua al lado de su cama para beber en la noche.

Beba una bebida isotónica deportiva. Además del agua, una bebida isotónica para deportes puede ser una manera muy efectiva de reemplazar los líquidos y darle un poco de energía necesaria. Estas bebidas contienen carbohidratos que liberan energía lentamente, ayudándole a tomar a medida que pasa el día.

Busque bebidas que contengan electrolitos, los cuales usted necesita reemplazar cuando se haya deshidratado.

Tenga cuidado con las bebidas para deportistas que contienen cafeína, ya que estas probablemente lo harán más deshidratado.

Si usted se siente severamente deshidratado, busque una solución de rehidratación oral. Éstas están especialmente formuladas para tratar la deshidratación, mientras que la mayoría de las bebidas deportivas no lo están.

Tome jugo de fruta. Otra cosa buena para beber es el jugo de fruta fresca. Las vitaminas y los minerales le darán un impulso.

 Los jugos de frutas son generalmente altos en fructosa, que es azúcar que afecta su energía así como el funcionamiento de su hígado.

Los jugos de frutas también suelen ser altos en vitamina C, algo que a menudo se pierde en la orina cuando usted está bebiendo.

El jugo de tomate, el jugo de naranja y el agua de coco son buenas opciones.

Bebe té de jengibre. Tomar té de jengibre puede ayudar a suprimir las náuseas y los vómitos. A menudo es bebido por mujeres embarazadas para ayudar con las náuseas matutinas y el mismo principio se aplica a la resaca.

 Una opción es hervir 10-12 trozos de raíz de jengibre fresca en unas cuatro tazas de agua y agregar el jugo de una naranja, medio limón y media taza de miel.

Este brebaje proporcionará un alivio rápido de la resaca al estabilizar los niveles de glucosa en la sangre.

Un té tranquilo es probablemente mejor que un ginger ale carbonatado. Las bebidas gaseosas aumentan la presión sobre su estómago y podrían hacerle sentir náuseas.

Beba bebidas durante todo el día. Con todas estas bebidas, no hay una cantidad fija que usted necesita para beber, es más bien una cuestión de beber durante todo el día. Tomar sorbos regulares de agua, jugo de frutas y/o una bebida deportiva isotónica le ayudará a reponer los líquidos, vitaminas y nutrientes perdidos a medida que pasa el día.

Evite las bebidas con cafeína. Así como usted está bebiendo agua y jugo para rehidratarse, tomar muchas bebidas con cafeína, como el café, puede hacerlo más deshidratado en lugar de menos. La cafeína también estrecha los vasos sanguíneos y eleva la presión arterial, lo cual también puede exagerar los síntomas de la resaca.